産後は髪質が変わるといいますよね。
私はごっそり抜ける事はありませんでしたが、「色が抜ける」「パサパサになる」といった症状がありました。
現在パサパサの髪に悩んでる方はもちろん、妊娠中の方も参考にして準備してくださいね。
解決法は以下の3つ！
- 生活を見直す
- しっかり乾かす
- シャンプーを変える
「赤ちゃん生まれてすぐに生活なんて整えられるわけはないし、ドライヤーする暇もないのに…」と思ったあなた！
私がどうやって乗り越えたのか最後まで見てください！
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髪質が変わる原因
髪質が変わる原因として以下の事が考えられます。
- ホルモンのバランスが崩れる…これが主な原因です。
産後なのでどうしようもありません。
ですので規則正しい生活と,バランスの取れた食事と、ストレスのない生活を行ってホルモンバランスを整えるのが理想ですが、子どもが生まれた後にこのようなことを行うのは非常に難しいです。 - 生活が乱れる…赤ちゃんのお世話によって生活は大きく変わります。
寝不足、食事の偏り、イライラなど生活リズムは大きく乱れます。 - 栄養が足りない…妊娠中にも鉄分不足で悩まされされた方も多いと思いますが、産後も鉄分を食事だけでとるのは難しく、母乳で栄養も取られていきます。
里帰りしてなければ食事の用意も大変です。 - ケア不足…赤ちゃんのお世話で忙しく、美容院にいけないどころか普段のヘアケアも満足に行えません。
3つの解決法
では、産後の髪質の変化を解消する方法とはどのようなものでしょうか？詳しく紹介します。
①生活を見直す
規則正しい生活、バランスの取れた食事、ストレスのない生活…なんて出来るわけがありません！
でも、誰かに頼ることで少しは改善できます。
夫、自分のお母さん、義理のお母さん、自分の兄弟、友達、ファミリーサポート制度やベビーシッターさんを利用するなどなど、頼める人にお願いしましょう。
ほかにも家電や使い捨ての物など時短や仕事を減らすために使えるものはとことん利用して、自分自身のケアに努めましょう。
これは髪の為だけでなく、あなたの健康すべてにかかわる問題です。
また、髪に必要な栄養素としては、髪そのものの成分「タンパク質」と頭皮の血行よくする「鉄分」を主に意識するように心がけるといいでしょう。
要するにバランスのいい食事です。
○○だけにならないように、1回の献立でバランスを取るのはむつかしいけど、1日単位、1週間単位なら、炭水化物、肉魚、野菜とまんべんなく取れる気がしませんか？
しかし、「鉄分」は食事だけでとるのはむつかしいです。
鉄分がプラスされている牛乳やヨーグルト、飲料など色々ありますので、積極的にとるようにしてください。
ただし取りすぎはよくありませんので、一日に必要な量は通常約7㎎（女性の場合。年齢によっても違うので約とします。）妊娠中期&後期は22㎎、授乳期で9.5㎎を目安に取りましょう。
サプリなどを利用する場合は、妊娠中や授乳中に飲んでもよいか医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
こちらはイメージです
②しっかり乾かす
赤ちゃんのお世話で忙しいので、髪の毛が濡れたまま寝ていませんか？
髪の毛は濡れているとキューティクルが開いた状態になり、そこから水分が出てしまうので傷みやすくなります。
しっかりドライヤーをかけてキューティクルを整えましょう。
また、妊娠中に乾きやすい髪型に変えておくのも手ですよ！どんな髪型がおススメなのかは、髪質、顔の形によっても違うので美容師さんに相談してみてください！
ちなみに私は、ショートボブでした。
とはいっても、ドライヤーの音で赤ちゃんの様子がわからなかったり、洗面台付近にいつまでもいるわけにもいかず、ドライヤーをかけるのも一苦労です。私はリビングにドライヤーを持参し赤ちゃんを見ながらかけていました。
また、ドライヤーの熱も髪のパサつきの原因です。
ドライヤーの熱から守るためにタオルを頭にかぶせてままその上からタオルごと乾かしていました。
ある程度乾いたところでタオルをはずし、ブラッシングしながらの低温でドライヤーをかけて仕上げます。
最後に冷風にして髪の毛を引き締めキューティクルを完全に閉じるように心がけています。
ドライヤーを「いいもの」に変えるのもおススメです。
私が利用しているのはパナソニック ヘアドライヤー ナノケア ルージュピンク EH-NA9A-RP です。
「ナノイー」が髪に水分を与えながらキューティクルを閉じ込めるので、髪がしっとりうるおい、うねりや広がりのないつるつるの状態になります。
決して安くはない商品ですが、それ以上の価値がかえってくる品です。
お店によって値段が違うのですが仮に17000円として3年使うとしたら、1日約15.5円です。
我が家は8年ぐらい使っていますので（いつ壊れるかドキドキ…）、もっと安い計算になります。
パーマあてたり、トリートメントなどのヘアケアをプラスすることを考えたら、コスパ高くないですか？（*^_^*）
とはいっても、試してみないとわかりませんよね…そんな時は、スーパー銭湯などで100円/5分で使えるドライヤーにパナソニック ヘアドライヤー ナノケア ルージュピンク EH-NA9A-RP が置いてあることがあるので、ぜひ試してみて実感してくださいね。
③シャンプーを変える
お風呂の時間も毎日格闘ですよね…誰かに赤ちゃんを頼めるときはいいんですが、すべて1人でこなすことが多のではないでしょうか。
そんなときのシャンプーは、「リンスインシャンプー」に限ります。1回で済みますから…。
この2つの商品が有名ですし、お手頃です。
ただ、このようなリンスインシャンプーだと仕上がりがなんだかパサパサして、やっぱりトリートメントが必要になったりしますし、産後の髪のケアとしては正解とは言えません。
そこで時短もできて、髪のケアにもなるのが、オーガニックシャンプーです。
今回は全原料オーガニック（化学肥料や農薬を使用せずに作られたもの）というぜいたく仕様なのに、このお値段でかえてしまうHANAオーガニックリセットシャンプー
をご紹介します。
肌にやさしいアミノ酸系。ノンシリコン、石油系界面活性剤や合成香料、着色料、合成防腐剤は使用していない無添加オーガニックシャンプーです。
※石油系界面活性剤・合成香料・着色料・防腐剤は不使用
和漢植物やハーブなど…濃密な自然成分たっぷりの泡が、日常の頭皮ダメージを癒し、自ら潤い美しい髪を育てる頭皮環境へと導きます。これ1本でデイリーケアは十分です。 なので頭皮を健康にすることで髪も健康になり、トリートメントが必要なくなるのです。
香りは花からとったオーガニック花製油を使用し、徹底的にこだわっていてアロマ効果によりリラックスだけでなく、女性バランスの調整、頭皮の生まれ変わりを促進します。
なんといってもこちらのシャンプーは頭皮をやさしくケアするので、ドンドン髪が元気になります。何度か使うと、トリートメントなしでシャンプーのみでもサラサラの仕上がりになるのです。
3WAYトリートメントは、地肌についても大丈夫なトリートメント。なので、頭皮パック、洗い流すトリートメント、洗い流さないトリートメントの3通りで使えます。普段はシャンプーのみで、ゆっくり入れるときにはしっかりトリートメントでケアができますね。
3WAYトリートメント※こちらはリセットシャンプーとセットです
・リセットシャンプー280㎖（単品）
定期便にお申し込みの方は15％OFF 3,145円（税別）
※通常価格3,700円
※送料645円
・リセットシャンプー&3WAYトリートメントセット（どちらも280㎖）
定期便にお申し込みの方は初回限定35％OFF 5,070円（税別）
※通常価格7,800円
※送料無料
どちらも30日間全額返金保証付きなので、お肌に合わないなどがあっても安心ですね。
※こちらのリセットシャンプーは今、とても話題になっています。数々の雑誌に掲載されるだけでなく、コスメ大賞にも選ばれるほど！（2018/12/21現在）
【リンネル 2月号（12月19日発行・発売）】
リンネル2018 ベストコスメ大賞
ヘアケア部門 1位：HANAオーガニック リセットシャンプー
【up PLUS（アッププラス）12月号（11月12日発行・発売）】
髪と頭皮の乾燥対策ヘアケアアイテム 金のコスメ・銀のコスメ
金コスメ：HANAオーガニック 3WAYトリートメント
普段あまり高いシャンプーをつかわない方は、お値段が気になるかもしれませんが、産後のホルモンバランスが整うまでの間、普段の頑張りをねぎらう、少しのリラックスタイムのご褒美として、一度試してみる価値はありますよ！
気になった方はこちらから！
まとめ
私は、メイクで顔を整えていても、髪が決まらないと納得できないタイプです。
逆に髪の毛さえまとまっていれば、すっぴんでも平気です。
産後は思うようにヘアケアできないことで、落ち込むこともありました。
今はネット検索で色々ないい方法を探せる時代になりましたが、その分情報量の多さに疲れることもあるでしょう。
最後にあなたに声を大にして言いたいことは一つ…
自分がいつもきれいで、いつも笑っていられるように、人でも物でもどんどん頼って、ストレスフリーになりましょう！
それが、あなたとあなたの周りの人（特に赤ちゃん）の為ですよ！！！
あなたの子育て応援しています！！！（*^_^*）
